目とカラダ– category –

スマホやパソコンを見続けたあと、目が一点に固まったように感じることはありませんか。 画面から顔を上げたときに遠くがぼんやりする。本を読んでいると同じ行を何度も読んでしまう。運転中に前ばかり見て周りを見る余裕がなくなる。スポーツでボールや相...

「目を動かすだけで、脳が活性化する」 そんな話を聞いたことがある方もいるかもしれません。 でも、ここで大切なのは、眼球エクササイズを単なる「目の筋トレ」として考えないことです。 私たちの目は、カメラのように景色を映しているだけではありません...

車に乗ると気持ち悪くなる。 スマホを見るとすぐ酔う。山道やカーブが続くと、だんだん頭が重くなる。 そんな「車酔い」に悩んでいる方は多いのではないでしょうか。 車酔いというと、よく「三半規管が弱いから」「体質だから仕方ない」と思われがちです。...

パソコンやスマホの画面をずっと見ていると、「目が重い」「目の奥がズーンとする」「目の周りがガチガチ…」ということ、ありますよね そんなとき、ついつい目の周りを指でグイグイ揉んだり、目薬を何度もさしたりしていませんか？ 実は、そのガチガチを根...

「最近、急に目がかすむようになった」 「スマホの文字が見えづらく、視力が落ちてきた気がする」 そんなとき、多くの方は「眼科に行って目薬をもらうか、メガネを作るしかない」と考えるのではないでしょうか。しかし、現代の視力低下の多くは、実は「目...

「あの人の目は、いつもキラキラ輝いていて素敵だな」 「なんだか最近、自分の目がどんよりと濁って見える気がする……」 昔から「目は口ほどに物を言う」「目を見ればその人がわかる」とよく言われますが、では一体なぜ、私たちは他人の瞳の輝きにこれほど...

「5月になると腰が重い・痛い」そんなお悩み、ありませんか？ 実はこの時期の腰痛は、気圧や自律神経だけが原因ではありません。 本質はシンプルです。 👉 腰痛は“腰の問題”ではなく、全身のバランスの結果です。 この記事では、・なぜ5月に腰痛が増えるの...

「一生、自分の足で歩きたい」「いつまでも美味しく食事を楽しみたい」。健康意識が高まる現代、私たちはウォーキングに励んだり、歯の定期検診に通ったりと、将来のための「メンテナンス」を欠かしません。 しかし、ふと考えてみてほしいのです。 「一生...

― 涙・自律神経・姿勢から読み解く“乾かない目”の条件 ― 裸眼の見えやすさを整える視点 ドライアイの原因とセルフケア｜涙を安定させて、裸眼の見えやすさを整える 目が乾く、かすむ、夕方になると見えにくい。そんな時、原因は「涙の量」だけではないかも...

眼精疲労は“目の問題”ではない？視野・姿勢・自律神経から考える本当の原因 【結論】目が疲れる人の多くは、「目そのもの」よりも“見方のクセ”と“身体の緊張パターン”に共通点があります。 「夕方になると目の奥が重い」「文字を読んでいるとピントが合い...