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裸眼の見えやすさを整えるセルフケア 裸眼で見えやすい目の条件｜角膜のうるおいとふわっと瞬きで視界をクリアにする方法 「視力検査ではそこまで悪くないのに、なんとなく見えにくい」 「スマホやパソコンのあと、裸眼の見え方がぼやける」 「まばたきを...

理学療法士がやさしく解説 太っていると「お腹の支える力」が入りにくい理由｜腹圧・呼吸・姿勢の関係 「お腹に力を入れてください」と言われても、うまく入らない。腹筋をしているつもりなのに、腰や首ばかり疲れる。そんな時、単純に「腹筋が弱い」と考...

理学療法士がわかりやすく解説 膝の痛みは膝だけが原因？筋トレだけで改善しない理由を理学療法士が解説 膝の痛みは、筋力低下や炎症だけでなく、姿勢・荷重・足裏・股関節・骨盤・呼吸など全身の使い方と関係することがあります。この記事では、膝痛を身...

Miel Labo コラム｜目・脳・身体から見る光過敏 光がまぶしい原因とは？目・網膜・脳・自律神経・身体から考える光過敏と対策 朝の太陽、スマホの画面、LED照明、夜の車のライト。以前より光がまぶしく感じるとき、 それは単に光が強いだけではなく、目・...

指先をゆっくり動かして、それを目で追ってみる。 一見、とても簡単そうに思える動きです。 でも実際にやってみると、目がカクカクする、途中で指先を見失いそうになる、首が一緒に動く、肩に力が入る、呼吸が止まる、左右で追いやすさが違う。こうした反...

スマホやパソコンを見続けたあと、目が一点に固まったように感じることはありませんか。 画面から顔を上げたときに遠くがぼんやりする。本を読んでいると同じ行を何度も読んでしまう。運転中に前ばかり見て周りを見る余裕がなくなる。スポーツでボールや相...

「目を動かすだけで、脳が活性化する」 そんな話を聞いたことがある方もいるかもしれません。 でも、ここで大切なのは、眼球エクササイズを単なる「目の筋トレ」として考えないことです。 私たちの目は、カメラのように景色を映しているだけではありません...

視野・空間認識・身体感覚 三笘薫選手はなぜ相手を抜けるのか？空間を見る力・視野・身体感覚から専門家が解説 三笘薫選手のドリブルを見ると、「なぜあのタイミングで相手を抜けるのか」「どうして相手との距離感があんなに分かるのか」と感じる方も多い...

「寝不足の朝、なんとなく世界がどんより暗く見えたり、文字がかすんだりしたことはありませんか？」「逆に、お風呂に入ってリラックスした後に、いつもより部屋の景色がハッキリ見えるなと感じたことはないでしょうか」 もし心当たりがあるなら、それは気...

車に乗ると気持ち悪くなる。 スマホを見るとすぐ酔う。山道やカーブが続くと、だんだん頭が重くなる。 そんな「車酔い」に悩んでいる方は多いのではないでしょうか。 車酔いというと、よく「三半規管が弱いから」「体質だから仕方ない」と思われがちです。...