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Miel Labo コラム｜目・脳・身体から見る光過敏 光がまぶしい原因とは？目・網膜・脳・自律神経・身体から考える光過敏と対策 朝の太陽、スマホの画面、LED照明、夜の車のライト。以前より光がまぶしく感じるとき、 それは単に光が強いだけではなく、目・...

結論 夜間の強い光はメラトニン分泌を抑制し、睡眠の質や神経修復効率に影響します。メラトニンは抗酸化作用や神経保護作用を持ち、眼精疲労回復や自律神経の安定に関与します。就寝90分前から30ルクス以下の環境をつくることが、翌日の視界安定に寄与する...