目とカラダ– category –

地に足がつくと、肩・首・目がゆるみ、視界が開く理由 「姿勢を良くしよう」と思ったとき、胸を張り、背筋を伸ばし、お腹に力を入れていませんか？ 一見きれいな姿勢に見えても、それを筋肉の力で維持し続けていると、肩や首、あご、目の周りには少しずつ...

左右の見え方を考える｜両目の使い方 視力差は少ないのに、 片目で見ている気がするのはなぜ？ 利き目・両目の連携・ピント調整から考える 「目の使い方の左右差」 左右とも視力は同じくらいなのに、 片方の目だけ疲れる。 その違和感には、視力の数字だけ...

左右の見え方を考える｜不同視 左右の視力・度数が違う 「不同視」とは？ 眼鏡をかけても疲れる理由と、 両目で楽に見るために大切なこと 左右とも視力は出ているのに、なぜか疲れる。 その理由は視力の数字だけではなく、 左右から届く映像を両目でどう合...

左右の目の使い方を考える 左右の視力が違う・ 片目で見ている気がする 「ガチャ目」に隠れた4つのパターン 「ガチャ目」と呼ばれる左右差は、視力の数字だけでは説明できません。 左右の度数、見え方の質、見る距離、脳による情報の選び方など、 人によっ...

子どもの近視・眼軸近視・視界の育て方 子どもの近視はなぜ進む？眼軸・屋外時間・姿勢・視界から考える親のサポート 子どもの近視は、単に「目が悪くなる」だけの現象ではありません。眼軸の伸びという眼球の構造的な変化に加えて、子どもが毎日どんな世...

子どもの近視と見守り方 子どもの近視はいつまで進みやすい？親が知っておきたい“目の成長の山場” 「視力が落ちる前に、何かできることはありますか？」子どもの近視について調べると、眼軸という言葉が出てきます。でも、親御さんが家庭で眼軸の伸びを見...

目と身体をつなげて整える視覚ケア 目の疲れと首肩こりが同時につらい理由｜目だけを休めても楽にならない方へ 目が疲れると、首や肩までつらくなる。パソコンやスマホを見ていると、目の奥が重くなり、気づくと首肩もガチガチになっている。そんな方へ、...

身体・脳幹・視界のつながり 身体の安定と脳幹の安定｜見え方・自律神経・姿勢をつなぐ身体の土台 身体の安定は、脳幹・自律神経・姿勢・呼吸・見え方に関わります。足裏、首、背骨、呼吸が整うことで、脳が安心して働きやすくなり、視界の質にも変化が出...

指先をゆっくり動かして、それを目で追ってみる。 一見、とても簡単そうに思える動きです。 でも実際にやってみると、目がカクカクする、途中で指先を見失いそうになる、首が一緒に動く、肩に力が入る、呼吸が止まる、左右で追いやすさが違う。こうした反...

スマホやパソコンを見続けたあと、目が一点に固まったように感じることはありませんか。 画面から顔を上げたときに遠くがぼんやりする。本を読んでいると同じ行を何度も読んでしまう。運転中に前ばかり見て周りを見る余裕がなくなる。スポーツでボールや相...